[...] a jedzenie zamiast isc w tluszcz idzie w miesnietrening jako taki mial tylko ze klata i bic 3 razy w tyg. plecow i nog nie cwiczyl czasem trica zrobil jak mu sie chcialorok temu jak byl w 3 gimnazjum znow zapisal sie na silke pocwiczyl tydzien i mowi ze kreatyna na niego nie dziala(mial mono olimpa) to kupil sobie mete omke tescia i deke nie [...]
czemu staż nie wielki przed przerwą ponad rok ćwiczyłem, chciałem właśnie pociagnać do konca maja to Fbw i pozniej na splita przejsc tez tak na okres 3 miechów, można trening pleców oprzeć na tych 3 cwiczeniach: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROko (NACHWYT) 4s PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE( w [...]
kscman czemu staż nie wielki przed przerwą ponad rok ćwiczyłem, generalnie staz licz od momentu kiedy zacząłeś ćwiczyć bo po przerwie stan mięśni więzadeł i scięgien nie jest przystosowany do treningu siłowego chciałem właśnie pociagnać do konca maja to Fbw i pozniej na splita przejsc tez tak na okres 3 miechów, Wiesz co jesli FBW daje efekty w [...]
[...] truskawek, jagód, malin, jeżyn, wiśni, porzeczek, borówek,itp.; powstaje „owsianka leśna”. Oczywiście, można się raczyć tymi pysznościami przez cały rok, ale lepiej korzystać ze świeżych Na tym się moja inwencja kończy, czekam na inne propozycje… no i na sog’i oczywiście [...]
[...] bo stwierdziłem ze ładne a nieprzydatne mieśnie to nie wszystko(nawet dla panienek kiedyś laski9 lubiły mnie ale zadna nie spojzała za mna dziś jest inaczej znalazłem sobie rok temu śliczna dziewczyne (nie twierdze ze to przez siłownie ale wiecie jak to jest i jakoś lepiej mi sie zyje niedawna trenuje mma jestem z tego powodu bardzo [...]
[...] lub drążkiem. jedna sprawa mnie dręczy, mógłbyś mi wyjaśnic dlaczego taki sysytem zastosowałeś? chodzi mi o treningi w pon, wt, czw i pt. nie mozna np. w pon, śr, i pt? napisz to tak, jakbym skończył awf rok temu:) czy chodzi o pobudzenie mięśni w jakiś szczególny sposób czy o właściwe tej opcji własności regeneracji? z góry dzieki za odpowiedż.
[...] ze bede mial jakies 178 a kosci sie jeszcze NIE ZROSLY. hgh da mi tylko tyle ze te 178 cm osiagne w kilka miesiecy a bez hgh tez urosne 178 cm tylko w dluzszym czasie (ponad rok)Wniosek jest taki ze od hgh nie urosniecie A JEDYNIE PRZESPIESZYCIE SWOJ WZROST KTORY MIELISCIE ZAPISANY W GENACH Czy lekarka powiedziala mi prawde??? moim zdaniem [...]
DUDEK ale o co ci chodzi ?? co to że wyśmiewamy ludzi uważanycvh w srodowisku ze tak powiem kulturystów za mędy najzwyczajniejsze ?? że przez cały rok sie o******lają i ćpaja czy piją czy **** wie co a potem w miesiac rosną ?? nie zazdrościmy im niczego żadnych ich przyrostów tylko wnerwia nas to że tacy ludzie po miesiącu myśla że nie wiadomo [...]
Z ryyyboków fajne są drivtingi chyba czy jakoś tak. Ogólnie jednak to adidas goodyear to w chvj mocne buty... Mam 2 rok, teraz już nie chodze na codzień, ale grałem w nich w piłke pracowałem, biegałem. Różne rzeczy przeszły i nic im nie jest. Dobra projektanci mody lecę. Przejść się w japonkach i chvj.
[...] białko koniecznie wypić przed snem i odrazu po przebudzeniu no chyba ze masz dobre sniadanie np jajka albo odrazu piersi z kurczka :)Ja warze 77 KG 172cm ćwiczę lekko ponad rok i juz mam 41 w bicepsie a miałem 34 jak zaczynałem i przytyłem ok 17 Kg a pamietaj że lepsze wrazenie robi triceps niz biceps poniewaz to on odpowiada za wizualną strone [...]
[...] cos roz***al jakas szybe, to cos pomazal na murach i go zlapali wiec ma co chwile cos. Zreszta ostatnio zauwazylem ze nie tylko mi w ten sposob grozi ;] Na silce pracuje ok. rok, mysle ze sie nie obijalem ;] Juz jakos ta sprawa coraz mniej mnie martwi, nie ma sensu wracac krotszymi drogami bo mieszkam w malym miescie i wszedzie go moge spotkac, [...]
[...] znam takich). Prawdą jest również, że bywają złe treningi,trenerzy (ale tak może być wszedzie). Reasumując: gdyby zaatakował mnie jakiś ćpun, pijak, dres na ulicy wolałbym być kraverem. Zaś gdybym został wyzwany przez jakaś osobę do walki na ringu wolałbym być kick-boxerem/boxerem tajskim. PS: trenuje krav mage rok czasu PS2: i jestem zadowolony
[...] jest ok. Dodam, że już po drugim dniu boli mnie nadgarstek, ale chyba musi się przyzwyczaić do ciężaru, albo za krótkie przerwy robiłem. Drążek - 3 x 8 + 5 neutralnie + 5 szeroko ręce Ekspander - 4 x 15 Ściskacze - 4 x 50 Popmpki - 4 x 15 (tradycyjne) + 2 x 15 (nogi i ręce wysoko) + 2 x 15 (tylko nogi wysoko) Hantle 3 kg (na razie lekkie) - 2 x [...]
Suplementy w Polsce są od pewnego czasu bardzo tanie, w porównaniu z tym co było rok, dwa lata temu i z USA nie opłaca się sprowadzać, bo jak doliczą Ci cło itd, to wyjdzie na to samo co w USA. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-12 18:50:23
Do Magdy_81 Mam podobny problem. Ponad rok temu cos mi sie stalo, nawet nie weim co, ale zaczela mi sztywniec lewa noga. Nie bralam zadnych lekow i wkrotce moje zycie zamienilo sie w koszmar. Wizyty na pogotowu=iu to byla codziennosc. Obejrzal mnie ortopeda i stwierdzil......ze mam lezec i brac paracetamol, bo on nie wiem, co mi jest.A ja juz nie [...]
[...] takie a nie inne wyniki naszych druzyn w europejskich pucharach , stad placz u gwiazdek wisly krakow jak ich trenowal dan petrescu itp 2 artykul skur wysynski czytalem go rok temu , tu nie chodzi o to ze bdzury , bo w penym kwesiatch tezy sa prawdziwe (maly procent) ale ogolnie w sowim przeslaniu a takze dlugofalowych skutkach po prostu podły [...]
[...] i widzialem rzesze krotkoterminowych pakerow. Przychodzilo chude chuchro, napalalo sie rozpisywalo treningi po 5-6x w tygodniu 2h, po 3 miesiacach kupowalo odzywki, po pol roku koksy, z reguly najtansze (meta, ruski test) puchlo w oczach. Sila szla i przez rok rzadzili i na silce i na dyskotekach, potem przychodzilo zniechecenie, przecwiczenie, [...]
Dzień 3: Wstałem dość wcześnie, bo miałem na siłkę iść, ale nic z tego nie wyszło i trening po południu, szyba kąpiel, po treningowy i na wódkę, jako, że wszyscy trzej przepici to dość delikatnie. Potem jeszcze na dwóch, bo 3 odpadł.(tak, sprzedawca pozował do fotki) Nie wiem czy pisałem tutaj...wczoraj przyszły: Dieta: Trzymana, chociaż nie [...]
Jak jesteś ze Świerzawy, to najbliżej i chyba najlepiej będziesz miał w Jeleniej Górze. W Złotoryi nic nie znajdziesz, z SW to ewentualnie Jiu Jitsu, ale nie wiem czy jeszcze jest. W legnicy muay thai chyba było jeszcze rok temu, ale nie wiem na jakim poziomie, ani czy jeszcze jest. Ogólnie rozejrzyj się w Jeleniej
Oczywiście masz wszelkie prawo żeby się nie zgadzać z a autorem, ale przy niecałym roku stażu treningowego trzeba zachować troche samokrytycyzmu i poszanowania dla mistrzów i ich wiedzy Alez ja mam samokrycytyzm oraz szanuje tego mistrza jak i kazdego innego. To, ze ktos jest mistrzem nie oznacza, ze kazdy musi sie zgadzac co do tego co on mowi. [...]
sezonowcy na mecie :DDD
